Nyní je čas zhubnout a nabízíme vám, abyste pro tuto nejchutnější podzimní delikaci - meloun. Lékaři slibují, že strava melounu pomůže zbavit se 10 kilogramů navíc za pár týdnů.
A pro některé se to ukázalo! Ale nebudeme extrémní lidé: můžete sedět na přísné dietě melounu nejde delší než 3 dny a během této doby tucet kilogramů nebude fungovat, takže rychlé hubnutí by bylo prostě nebezpečné. Ale i když je „celkem“ ponecháno na 700-800 g denně, je to již dobré.
Kdo nemůže tak zhubnout?
Pro začátek - o kontraindikacích. Nemůžete upustit od váhy diabetiků, jako je tato: Watermelon je sladký bobule, je v něm hodně cukru. Ti, kteří mají problémy s ledvinami a močovým měchýřem, se v zásadě nezapojují do těchto obřích bobulí. Faktem je, že meloun má dobře známý účinek, ve kterém není nutné běžet daleko od toalety (konkrétně - diuretiku). Ledviny během stravy začnou pracovat naplno. Pokud existuje možnost, že v ledvinách jsou kameny, může být strava melounu nebezpečná: kameny se budou pohybovat pod silným tlakem tekutiny opouštějící tělo. Ti, kteří nejsou vzácní s žaludečními problémy a střevami, tato strava (jako skutečně mnoho dalších) také není vhodná.
Zdravý rozum diktuje následující: Stejně jako před jakoukoli stravou je lepší konzultovat lékaře před melounem. A je to žádoucí - pro uzdravení, ti, kteří vědí o vašich chronických onemocněních a jsou schopni předvídat nuance práce, která zhubne na melouny a poskytuje vhodná doporučení.
Možnost jedna - přísná
Taková strava v žádném případě by měla být praktikována déle než 3 dny. Jeho podstatou je, že můžete jíst pouze vodní melouny pouze - 10 kg tělesné hmotnosti 1 kg melounu buničiny denně. Počet jídel není omezen. V noci je - můžete!
Po takové přísné stravě se nemůžete okamžitě vrátit k obvyklé stravě, budete se muset z diety tiše dostat. V prvních dnech můžete jíst mléčné výrobky a mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku, vařením obilovin, kuchařských ryb a kuřecí se dušené. Sladnice, alkohol, mastný, smažený bude muset být vyloučen.
Můžete pít pouze čistou, nerborovanou vodu, nejméně 1,5 litru denně.
Možnost druhého, šetření
K melounů se přidávají 2 kusy žitného chleba při jídle. Při takové stravě můžete sedět déle, 5-7 dní. Stejně jako v prvním případě se z toho budete muset postupně dostat a pečlivě analyzovat svou stravu na sladkosti, tuky a další škodlivé produkty.
Možnost třetí - omezení stravy
Dvoutýdenní strava je mnohem jemnější než první dva. Koneckonců, sedět po dobu 14-15 dnů na samotné melouny je plný mnoha problémů, takže strava diverzifikuje bílkoviny, další uhlohydráty a dokonce i tuky.
V každém by mělo být 5-6 jídel denně, 500-800 g melounu. Kromě melounu můžete jíst: část ovesné vločky nebo zeleninový salát z čerstvé zeleniny bez soli a oleje (150 g) nebo plátek sýra nebo 150-200 g vařeného kuře (ryby) nebo sklenici kefiru. Večeře by však měla být vždy přísně „meloun“.
Kromě toho musíte hodně pít - to usnadní výstup toxinů vytvořených v důsledku rozpadu tuku. Čaj, káva a soda je zakázána, můžete pouze vodu nebo zelený čaj.