Dietní technika vyvinutá švédskou nutriční specialistkou Annou Johansson má krásný název - dieta 6 lístků. Vývoj této techniky umožnil výrazně snížit váhu několika tisícům žen v Evropě. A dnes tato metoda hubnutí účinně bojuje o krásnou postavu a shromažďuje ve svých řadách stále větší počet přívrženců.
Výsledky květinové diety jsou prostě úžasné! Ve statistické studii bylo zjištěno, že 80 % těch, kteří dodržují tuto dietu, má působivý úbytek hmotnosti. Během jednoho dne se ztratí 500-800 gramů. Za pár týdnů je snadné zhubnout 12-15 kg. Ti, kteří aplikovali metodu „6 okvětních lístků", se extrémně rychle zbavili nenáviděné nadváhy.
Každý den - vlastní mono-dieta
Tento dietní program trvá 6 dní. Každý den má své vlastní podmínky a pravidla, kterým se říká monodiety. Je nesmírně důležité neporušit sled denních diet. První den - jedna mono-dieta, druhý - druhý, třetí - třetí a pak podle stejného schématu. Hlavním smyslem systému monodiet se 6 okvětními lístky je jejich přesné střídání. Anna Johanssonová, která tuto dietu vymyslela, je přesvědčena, že tato metoda je nejúčinnější. To se v praxi potvrzuje.
Dokončení 6 okvětní diety je snadné a zábavné
Ženy, které zažily mnoho různých způsobů, jak zhubnout, si jsou jisty, že dietní metodu 6 plátků lze nazvat nejjednodušší a nejzábavnější. Plně odůvodňuje svůj název, který nebyl náhodný.
Při práci na této metodě, jak shodit přebytečná kila, se doktorka Anna Johanssonová především snažila poskytnout psychickou podporu ženám, které budou držet dietu. Svou techniku představila v podobě květiny se šesti okvětními lístky, na kterých bylo napsáno menu každého dne.
Výživový specialista-vývojář tak chtěl ukázat, jak tato dieta zajistí nejen rekordní úbytek hmotnosti, ale také příležitost ke zlepšení zdraví a nálady. Pomůže vám to dívat se na sebe a svůj život pozitivně. Již dlouho je známo, že i Anna Johansson zastává tento názor, že ne, ani sebelepší dieta nebude prospěšná, pokud s sebou nese stres, deprese a nepříjemnosti.
Odborník na výživu navrhuje, aby nadcházející dietní činnost byla vnímána jako hra, která bude den za dnem dávat pocit hrdosti a sebeuspokojení. K tomu se Anna nabídne, že vezme list papíru a vyrobí si z něj květinu. Může to být cokoli, co chcete: heřmánek, chryzantéma, karafiát, chrpa a tak dále. Je důležité, aby měl 6 velkých okvětních lístků, které lze každý den jeden po druhém odtrhnout.
Když den skončí a s ním i mono-dieta namalovaná na odpovídajícím okvětním lístku, musí být odstraněna. Když se odlepí další papírový okvětní lístek, budete mít pocit, že den uplynul s obrovským plusem pro vaši postavu. Že jste díky své vůli překonali pokušení sníst něco „lahodného" a přidali si tak nenávistnou váhu. Každý okvětní lístek musí být podepsán dny v týdnu nebo očíslován. Takže si nepletete posloupnost mono-diet, a to je velmi důležité.
Je jen na vás, zda se rozhodnete květinový trik použít nebo ne. Ale podle statistik měly ženy, které aplikovaly tuto dietu pomocí květinového modelu, větší účinek. Chcete-li tuto techniku co nejlépe využít, umístěte květinu na chladničku. Použijte magickou techniku slavného lékaře a zasaďte pomocnou květinu na to nejvýraznější a nejlákavější místo.
Práce diety "6 okvětních lístků"
Jak u nás funguje květinová dieta? Vše je extrémně jednoduché. Zkušená výživová poradkyně Anna Johansson se domnívá, že smysl spočívá ve zvláštnostech lidského trávení. Je založen na třech hlavních principech.
- Každá mono-dieta je použití produktů založených na samostatné výživě. Při smíchání některých produktů dohromady se dosáhne rychlého přírůstku hmotnosti. Stravování podle principu diety – každý den jiný druh jídla – umožňuje nemíchat ty prvky výživy, které nelze konzumovat dohromady.
- Pokud to někdo neví, upřesním: některé látky, které získáváme z potravy, se spolu velmi špatně tráví. To má za následek tvorbu tuků, bílkovin a sacharidů, které aniž by byly stráveny, přecházejí do tukové vrstvy a zvětšují ji. Anna Johansson ve své metodě odděluje produkty podle typu kompatibility. Z toho je jídlo nabízené v dietním programu dokonale stráveno pro zamýšlený účel.
- Podle odborníka na výživu ze Švédska jsou tyto monodiety velmi užitečné v boji s nadbytkem tukové tkáně, protože se denně konzumuje jeden druh produktu. Evropské výzkumné centrum pro hubnutí provedlo příslušné studie. Ukázali, že pokud monotónní dieta netrvá déle než 24 hodin, pak dochází k dopadu na výdej kalorií a destrukci tukových zásob nejrychleji. To se děje, protože trávicíLidský trakt má své vlastní vlastnosti, zejména vlastnosti jater. Játra slouží jako jakési skladiště pro lidské tělo. Dochází k hromadění těch látek, které jsou v tuto chvíli v těle nad normou. Přebytek je uložen na deštivý den. Proto se v játrech ukládá slušné množství zásob živin. Každý okvětní lístek odpovídá svému vlastnímu dietnímu dni. Samostatná strava každého dne bude zahrnovat vstřebávání jednoho konkrétního produktu: kuřecí maso, tvarohová hmota, ryby, zelenina atd. Játra, spolu s celým tělem, které dostaly například kuře k snídani, budou tímto produktem nasyceny. Po doplnění skladu zásobou těchto chemických sloučenin bude vyžadovat další živiny. Žádné další produkty jí ale poskytnuty nebudou! To je význam monotónní monodiety. co se tedy stane? Naše tělo, počítající se zvykem získávat nové živiny, nebude na ranním kuře pracovat příliš opatrně. Objem energie přijde nazmar. Tělo to nevyužije naplno. Nic jiného ale nedostane, a tak začne využívat jiný zdroj energie, jelikož ji potřebuje. Bude odebírat energetické objemy z jediného možného místa – tukové vrstvy. Doslova po obědě prvního dne tento proces začne. Již první den lze spálit velké množství vnitřního tuku. Po dodržení pravidel prvního okvětního lístku se projeví výrazný efekt.
- Dalším účinným aspektem 6ti okvětní diety je systém posunu bílkovin a sacharidů. Na základě názoru Anny Junhansson je z tohoto důvodu dosaženo poloviny úspěchu při zbavení se přebytečné tělesné hmotnosti.
- První den je doporučená rybí strava. Jedná se o vstřebávání výhradně bílkovinných potravin.
- Druhý den je nabízena zelenina. Vstřebávají se pouze sacharidy.
- Třetí den musíte jíst kuře. Proteinové látky se opět vstřebávají.
- Čtvrtý den jíme cereální pokrmy, to znamená, že se opět používají pouze sacharidy.
- Pátý den je věnován tvarohu. Jedná se o proteinovou dietu.
- Šestý den konzumujeme ovoce – opět sacharidové krmení.
Nyní je jasně vidět, že dochází ke změně monodietů založených na konzumaci bílkovinných a sacharidových prvků v čisté, nikoli smíšené formě. Všimněte si, že to není nutné mučit se hladem a snažit se donutit tělo vydat tukovou tkáň. Není třeba naše tělo ochudit o kalorie, jen je potřeba ho trochu přenastavit. Pak budete sytí a tuk se začne rozpouštět.
Je třeba říci pár slov o konzumaci tuků během dietního programu „6 okvětních lístků". Všechny tuky, jak víte, se liší chemickým složením podle účinku na tělo. V dietě "6 okvětních lístků" jsou k použití nabízeny pouze esenciální mono- a polynenasycené tuky živočišného původu: ryby, maso, mléčné výrobky. Neuloží se v tukové tkáni, ale bez nich nelze zůstat zdravé a krásné. Tento typ tuku je klasifikován jako dietní. Byly přidány do jídelníčku, aby bylo jídlo vyvážené.
Shrneme-li výše uvedené, jsou zdůrazněny hlavní charakteristiky programu květinové diety, které ovlivňují hubnutí v řádu dnů.
- Změna bílkovin a sacharidů
- Aplikace myšlenky oddělené výživy
- Efektivní spalování tuků s 24hodinovou mono dietou
- Nedostatek potravin, které brání trávení
Ujistěte se, že dodržujete pořadí mono-dietů, které vám naordinoval odborník na výživu, tedy okvětní lístky. To je velmi důležitý faktor pro dosažení cíle. Okvětní lístky by se měly odtrhávat pouze v tomto pořadí:
- Ryba
- Zelenina
- Slepice
- Cereálie
- Tvaroh
- Ovoce
Neměňte pořadí mono-diet. Ryby nemůžete nahradit kuřecím masem nebo tvarohem, přestože jsou to všechny bílkovinné produkty. Odbornice na výživu Anna Junhansson to považuje za jednu z hlavních podmínek. A to je docela rozumné.
Každá z uvedených monodiet má svou důležitou roli při snižování tukové vrstvy. Dieta o 6 okvětních lístcích je založena na systému rovnoměrných změn bílkovin a sacharidů. Toto je velmi významný okamžik. Proto nemůžete místy měnit mono-diety. Pokud k tomu dojde, pak se změní systém požadovaného směru trávení. Požadovaný efekt nebude fungovat. Dietu musíte aplikovat přesně stejným způsobem, jak navrhuje Anna Johansson. Každá mono-dieta vytváří správnou přípravu těla na další fázi.
jak se to dělá? První den zahrnuje konzumaci ryb. Má velké množství zdravých tuků (omega-3 polynenasycené mastné kyseliny). Jsou užitečné pro tělo a neukládají se v tukových tkáních. Rybí maso je navíc produkt bohatý na bílkoviny, které jsou velmi snadno stravitelné. Po příjmu bílkovin a tuků se naše tělo zklidní a ztrácí ostražitost.
Druhý den se cpeme nízkokalorickou zeleninou – sacharidy rostlinného původu. Jejich konzumací tělo přijímá malé množství kalorií a dává hodně na jejich trávení. Navíc velké vlákno bude velmi užitečné. Nedovolí natrávené potravě prodlévat v těle. Trávení určitých druhů zeleniny nás může donutit využívat naše vnitřní energetické zásoby, tedy tukové tkáně.
Za jeden den dieta „6 okvětních lístků" (za všech podmínek) pomůže rozloučit se se dvěma kilogramy hmotnosti. Zeleninové diety budou mít zvláštní účinek, pokud se před nimi zkonzumují pouze bílkoviny. Během dne zeleninové diety budou proteinové koše těla prázdné, takže třetí den je třeba je znovu doplnit. Za tímto účelem bude kuřecí mono-dieta vynikajícím východiskem. Dodá tělu bílkoviny, které se zcela spotřebují. Látka se nedostane do svalů a zejména do tukové tkáně. Bude se opakovat první den. Tělo se naladí na příjem energie z tukové vrstvy, protože v tento den nebude přijímat sacharidy.
Následuje cereální monodieta. Ona, stejně jako zelenina, výrazně sníží tělesnou hmotnost, vezme energii pro život z tukových buněk a zničí je. Tvarohová dieta dodá tělu dlouho očekávané minerály. Všechny 4 dny je bude dostávat ve velmi malém množství se zelení. Protein z tvarohu se dostane do těla. Ale kvůli nízkému obsahu kalorií mu nedodá požadované kalorie. Opět je bude muset odebírat z tukových tkání. Tím pádem budete opět chybět 1-2 kg. Tento mléčný výrobek je velmi bohatý na prospěšné aminokyseliny.
Šestá monodieta je navržena tak, aby konsolidovala výsledek a dodala tělu komplexní sacharidy (polysacharidy). Tyto látky se nacházejí ve velkém množství v různých druzích ovoce. Tyto chutné a zdravé potraviny jsou pro gastrointestinální systém velmi obtížně stravitelné. Tento proces spotřebovává hodně energie. Odkud to tělo vezme? Samozřejmě z tukové vrstvy. Opět se rozloučíte s tukem.
Je tedy zřejmé, jak po celou dobu dietní výživy tělo samo odstraňuje přebytečnou tukovou tkáň. Dietu „6 okvětních lístků" Anna Johansson promyslela do nejmenších detailů. Všech šest okvětních lístků dietního programu spolu úzce souvisí. Jsou jako kroky, které vás dovedou k vaší ideální postavě.
Výhody diety se 6 okvětními lístky
- Velký úbytek hmotnosti v krátkém čase
- Použití funkcí trávení ke snížení tukové tkáně
- Žádné drogy ani chemikálie
- Jíst všechny živiny, které vaše tělo potřebuje
- Očista jater a střev
- Výborná nálada a pohoda
- Bezpečné pro zdraví
Dieta se 6 okvětními lístky má mnoho výhod. Mnoho metod hubnutí, včetně půstu, způsobuje nenapravitelné poškození lidského těla. Dokonalá metoda 6 plátků je nejen zdravotně nezávadná, ale mimořádně prospěšná. Hubnutí nastává s vynikajícím zdravím a ve skvělé náladě! Během jednoho cyklu můžete zhubnout více než 10 kg tělesné hmotnosti!